Beauté

Demandez au Dr Weil: Comment puis-je rester en santé après 40 ans?

Q: Je suis dans la quarantaine. Y a-t-il quelque chose que je devrais faire plus ou moins à mon âge? A: Vos années 40 peuvent être une période de grande satisfaction (regardez cette vidéo), lorsque les rêves se concrétisent grâce au soutien de la famille et des amis. C'est aussi un bon moment pour devenir encore plus consciencieux en matière de santé en commençant ou en intensifiant les habitudes alimentaires saines et les habitudes de vie.

Demandez au Dr Weil: Comment puis-je rester en santé après 40 ans?
Video

Problèmes périodiques

Je m'entraîne généralement fort, mais au cours de mes règles, je suis tellement épuisé que je me relâche. Que se passe-t-il? C'est la faute aux hormones. Comme la progestérone et l'œstrogène plongent et culminent tout au long de votre cycle, ils peuvent affecter la façon dont vous vous sentez, même pendant l'exercice.

Problèmes périodiques
La vie

Classique Sauce

Total Time3 minutesIngredients6 CountServing Taille Ingrédients 2 cuillères à café de fécule de maïs 1/2 C de bouillon de poulet réduit au sodium 2 cuillères à soupe de sauce aux huîtres 2 cuillères à soupe de sauce soja réduite en sodium 2 cuillères à soupe de sherry 2 cuillères à soupe de sucre cette recette provient d'un de nos livres: Acheter maintenant Itinéraire Préparation: 3 minutes Fouetter 2 cuillères à café de fécule de maïs 1/2 c de bouillon de poulet réduit au sodium 2 c.

Classique Sauce
Video

Le correctif de 10 $ pour les muscles endoloris

Si vous rêvez d'une masseuse de garde, la science vient de faire la démonstration du bricolage dans le coin de votre salle de gym. Plusieurs nouvelles études donnent un sérieux antidote à l'humble rouleau en mousse. L'efficacité de la mousse à rouler pour soulager la douleur après une séance d'entraînement a été récemment vérifiée par une étude dans Médecine et Science dans les sports et l'exercice .

Le correctif de 10 $ pour les muscles endoloris

Articles Populaires

6 éTapes vers une maison sans stress
Beauté

6 éTapes Vers une maison sans stress

Votre espace de vie devrait servir de retraite relaxante au stress de la vie quotidienne.En effet, un nombre croissant de recherches appelées «science sensorielle» soutient la notion de foyer comme sanctuaire. Les experts ont constaté que l'environnement que vous créez a un grand impact sur votre vision et votre bien-être....

Vous ne parvenez toujours pas à vous endormir?
La vie

Ralentit toujours sur le sommeil?

Réveillez-vous! Vous ne pouvez pas justifier de dormir moins de 7 heures par nuit. Se faire du café tous les matins peut vous aider à traverser la journée, mais en réduisant votre sommeil de façon habituelle, vous perdez non seulement des avantages pour la santé, mais aussi des années de votre vie. "Il y a plus de conséquences à un sommeil insuffisant que de se sentir groggy le lendemain, et je pense que beaucoup de gens ne s'en rendent pas compte....

Des Articles Intéressants

Video

Traitements de beauté bricolage de 10 génie que vous pouvez faire avec de la soude

Luis echeverri urrea / shutterstock Nous sommes prêts à deviner la seule fois que votre bicarbonate de soude voit la lumière du jour pendant les festins des fêtes ou quand vous êtes frappé au visage avec une odeur géniale chaque fois que vous ouvrez le réfrigérateur. Mais dans cette orange vif, sinon oublié boîte est un composant à une quantité infinie de ménage, médical, et oui, des solutions de beauté....

Beauté

19 Façons de préserver la force osseuse et de traiter l'ostéoporose

Le mot ostéoporose signifie & ldquo; os poreux. & rdquo; La comparaison de deux séries de radiographies - une de quelqu'un avec des os en santé et l'autre d'une personne atteinte d'ostéoporose - permet de comprendre immédiatement pourquoi ce nom est approprié. Les os sains sur une radiographie apparaissent comme beaucoup de formes blanches parce que les rayons X rebondissent directement sur l'os et ne sont pas capturés sur le film....

Aliments

Glucides et cataractes

L'étude Nurses 'Health Study, une étude observationnelle à long terme lancée en 1976, a permis de recueillir des données sur l'alimentation de 417 femmes en bonne santé et d'âge moyen sur une période de 14 ans. En 1993, les yeux des femmes ont été testés pour l'opacité du cristallin, précurseur des cataractes....

Beauté

Diarrhée

Il y a un million et une des causes de la diarrhée. Heureusement, la plupart des cas à court terme - ceux qui durent 1 à 3 jours - n'épuiseront pas suffisamment les réserves nutritionnelles de votre corps pour vous faire du mal, bien que cela puisse être un problème avec des cas qui durent plus longtemps....

Video

9 Corrections pour vos cercles sombres - Et 5 choses qui ne fonctionneront pas

Mike Chick / getty images Les zombies font peut-être fureur sur Netflix, mais ce n'est pas un bon look dans la vraie vie. Ces cernes sous vos yeux peuvent provenir de pigmentation, d'allergies, ou de trop nombreuses nuits tardives, mais le plus souvent le coupable est le vieillissement. "En vieillissant, nous perdons de la graisse sous-cutanée, qui par ailleurs masque le bleu au-dessous de la surface de la peau", explique Dendy Engelman, MD, dermatologue à New York....

La vie

6 Habitudes quotidiennes qui sont aussi mauvaises pour vous que le tabagisme

Thomas Barwick / Getty Images Vous ne fumez pas. Vous vivez une vie généralement saine, donc vous êtes dans le clair en ce qui concerne les habitudes malsaines, non? Pas si vite! Il semble que chaque jour, une nouvelle étude révèle que l'habitude X est «aussi mauvaise pour vous que de fumer», que ce soit assis toute la journée ou mangeant trop de graisse....

Beauté

Quand ce n'est pas la maladie

à 69 Ans, Edythe Magduff était active, forte et confiante. Puis, à l'automne 2003, sa coordination, sa concentration et sa mémoire se sont effondrées. En quelques mois, le résident de Mason, Ohio, pouvait à peine marcher, commençait à perdre le contrôle de sa vessie et ne pouvait plus se concentrer. "Elle dévorait tout le journal", se souvient sa fille Debbie Roll, "mais soudain, elle regardait le journal juste pour voir de quel mois il s'agissait"....

Video

Une nouvelle raison pour reprendre Spinning

Si vous envisagez d'essayer un cours de spin, voici une bonne raison d'y aller: Cycle for Survival (CFS), détenu et géré par le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, est un événement national de haute énergie qui vous demande de vous faire plaisir ... tout en recueillant des fonds pour la recherche sur les types de cancer rares....

Beauté

Sauvetage Échauffement

(1 Mars 2007) - Les sportifs exerces sont 58% plus susceptibles de développer des taupes suspectes pouvant causer le cancer de la peau que les personnes qui passent moins de temps à l'extérieur, selon une étude autrichienne sur les marathoniens . Promeneurs et coureurs de longue distance, prenez des précautions, déclare l'auteur principal Christina Ambros-Rudolph, MD....